تحذير مثير للقلق من المكملات الشعبية التي يمكن أن تؤدي إلى أضرار في الأعضاء ، ومشاكل الأعصاب ، وحتى القتل

حذر الخبراء من أن البريطانيين الذين يتناولون مجموعة من المكملات الغذائية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية يخاطرون بأضرار الأعضاء وحتى الموت عن طريق فقدان خطوة وقائية حاسمة.

دراسة استقصائية لأكثر من 2000 من البريطانيين حسب موقع اختبار المنتجات التي؟ تم العثور على ثلاثة أرباع تأخذ المكملات الغذائية وحوالي واحد من كل خمسة يستغرق أربعة أو أكثر كل يوم.

ومع ذلك ، اعترف 37 في المائة بعدم التحدث إلى GP أو غيره من المهنيين الصحيين قبل بدءهم ، ويخضعون لاختبارات الدم.

وقال اختصاصي التغذية نيكولا لودولام راين إن فقدان هذه الخطوة الحرجة يعرضهم للخطر جرعة زائدة من الفيتامينات أو المعادن التي ، في بعض الحالات ، يمكن أن يكون لها آثار خطيرة.

تشمل الأخطار المحتملة الأخرى المكملات الغذائية التي تتفاعل مع الأدوية التي يتم تناولها بشكل شائع ، مما يجعل الأدوية الحيوية أقل فعالية ، أو أكثر قوة.

أحد الأمثلة على ذلك هو مكملات القرفة التي يمكن أن تخبر بتأثير أدوية ترقق الدم ، مما يثير خطر النزيف الكبير الذي يهدد الحياة.

وأضافت السيدة لودلام راين أن المكملات الغذائية التي تصوّر ذاتيا يمكن أن تؤدي أيضًا إلى علامات على ظروف الصحة الخطيرة التي تهدد الحياة دون رادع.

وقالت: “أوصي دائمًا بالتحدث إلى اختصاصي التغذية أو الصيدلي أو الطبيب المسجل قبل بدء روتين مكمل جديد ، خاصة إذا كان شخص ما يتناول الدواء أو يعاني من حالة طبية”.

“أكبر مشكلاتنا هي أن الناس يحصلون على أنفسهم بناءً على ما يرونه عبر الإنترنت أو يقترح أسرهم.

“دون معرفة ما يحتاجونه أو إذا كانوا بحاجة إلى أي شيء على الإطلاق ، فقد يخاطرون بالجرعة الزائدة ، أو يفوتون سببًا حقيقيًا وربما خطيرًا وراء أحد أعراض مثل التعب أو تساقط الشعر”.

أي؟ يشير الاستطلاع إلى أن المكملات المضللة قد تكون مشكلة خاصة بين الشباب.

اعترف حوالي ستة من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 34 عامًا الذين استجابوا للمسح في الحصول على معلومات مكملة عن تيخوك.

“وسائل التواصل الاجتماعي هي قناة هائلة لبيع وترويج المنتجات الآن بطريقة لم تكن منذ عقد أو نحو ذلك ، وهذا يمثل تحديات جديدة ،”؟ قال.

وسط نتائج المسح ، أيها؟ معلومات مشتركة حول بعض المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا التي تسببت في حدوث ضرر.

على وجه الخصوص ، فإن المكملات الغذائية التي نصحوا بها هي فيتامين أ وفيتامين ب 6 والكركم.

لقد حذروا فيتامين (أ) لا يتجاوز 1.5 ملغ في اليوم الواحد ولا يتم أخذهم على الإطلاق إذا كنت حاملًا أو تحاول الحمل.

ومع ذلك ، اكتشف MailOnline مكملات فيتامين (أ) في الأسواق عبر الإنترنت مثل Amazon والتي تحتوي على أقصى قدر من المبلغ الموصى به اليومي بجرعة واحدة.

تم ربط الكثير من الفيتامينات بتلف الكبد ومشاكل قوة العظام ، وفقًا للجنة العلمية للاتحاد الأوروبي حول الغذاء.

وجدت بعض الدراسات أن وجود الكثير منها على مدار سنوات عديدة يجعل العظام أكثر عرضة للكسر في سن أكبر.

آخر بحث وقد اقترح فيتامين (أ) وأشكال أخرى من المغذيات ، مثل بيتا كاروتين ، قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة ، وخاصة بالنسبة للمدخنين.

حذرت هيئة الرقابة أيضًا من تناول جرعات عالية جدًا من فيتامين ب 6. جرعات أعلاه 200 ملغ يمكن أن يؤدي إلى فقدان المشاعر في الأسلحة والساقين (المعروفة باسم الاعتلال العصبي المحيطي) ، حذرت NHS.

حددت MailOnline العديد من المنتجات التي يتم بيعها عبر الإنترنت والتي تحتوي على أكثر من عشرة أضعاف هذه الجرعة اليومية الموصى بها من B6 في كبسولة بسيطة.

الملحق الأخير الذي حذروا من أن يكونوا حذرين أكثر من مكملات الكركمين ؛ مشتق من التوابل الشعبية ، الكركم.

أثناء استخدام الكركم كتوابل في الطهي آمنة ، أيها؟ حذر الخبراء جرعات عالية من الكركمين يمكن أن تؤدي إلى سمية الكبد ، والتي يمكن أن تهدد الحياة.

تعتبر مكملات الكركمين السبب الأكثر شيوعًا لإصابة الكبد المتعلقة بالمكملات في الولايات المتحدة ، وفقًا لليفيروكس ، وهو مورد عبر الإنترنت حول كيفية تسبب الأدوية والمكملات الغذائية.

على وجه الخصوص ، وجد الباحثون الأمريكيون أضرارًا في الكبد حيث تضمن الملحق التوابل بالاشتراك مع الفلفل الأسود.

وذلك لأن الفلفل يغير الطريقة التي يمتص بها الجسم المركب ، أوضح الدكتورة دينا هاليغوا ديمارزيو ، مديرة مركز الكبد الدهني في مستشفى جامعة توماس جيفرسون ، في الولايات المتحدة.

وقالت إن تناول حبة واحدة من الكركمين والفلفل سيكون قوياً مثل تناول 20 حبة في وقت واحد مع الكركمين وحده.

يأتي بعد أ صيدلي وحث رواد الصالة الرياضية على تجنب المساحيق الشائعة قبل التمرين بسبب الأضرار الجسيمة التي يمكنهم القيام بها في قلبك.

العديد من المكملات الغذائية التي تدعي أنها تعزز الطاقة وأداء التمرينات تحتوي على كميات عالية للغاية من الكافيين.

هذا ، مع مرور الوقت ، يزيد من ضغط الدم إلى مستويات خطرة ويؤدي إلى تشوهات إيقاع القلب ، وفقًا لخبير المخدرات في أيرلندا ، لورين أورايلي.

في مقطع فيديو حديث تم نشره على Tiktok الذي جمع أكثر من 82000 مشاهدة ، قالت السيدة رايلي إنها لن تلمس “المساحيق.

وحذرت قائلاً: “إنها تحتوي على أكثر من 300 ملغ (من الكافيين) لكل مغرفة أو لكل وجبة ، وهو نفس وجود ثلاثة أكواب من القهوة في وقت واحد”.