ذهبت في “النظام الغذائي الأكثر تطرفًا في العالم” لمدة 100 ساعة – هذا ما حدث لجسدي

رآه نظام غذائي مرهق ونظام تمرين قام به رجل يبلغ من العمر 30 عامًا يفقد ثلث الحجر في غضون أيام.

في يوتيوب فيديو بعنوان “نظام غذائي أكثر تطرفا في العالملقد جمع ذلك أكثر من 2.5 مليون مشاهدة ، وويل تينيسون ، وهو مؤثر في اللياقة الكندي ، قام بالتحدي المتمثل في تناول 1000 سعرة حرارية فقط في اليوم لمدة أربعة أيام.

شرع خالق المحتوى في النظام الغذائي المتطرف “النضوب” ، الذي رآه يأكل أجزاء صغيرة تقريبًا من الدجاج والخضروات الخضراء وليس الكربوهيدرات ، مما يجبر الجسم على الاعتماد أكثر على الدهون التي تساعد فقدان الوزن.

وشملت القواعد الصارمة أيضًا المشي 12000 خطوة في اليوم ، وشرب 7.5 لتر من الماء ، ولا توجد محليات اصطناعية ولا توابل.

بدء الرحلة في الساعة 12 رطلاً ، قال: “لقد حان الوقت لتعذيب كل أوقية من الدهون الأخيرة من جسدي”.

لكن المحنة كان لها تأثير تعذيبي على جسده ، مما أدى إلى استنفاد خطير في هرمون التستوستيرون الجنسي للذكور ، وكذلك أعراض موهنة مثل ضعف العضلات والتعب الشديد وحتى مشاكل الرؤية.

وصف مدرب تينيسون الشخصي النظام كما “وحشي”.

حUNGER هو من خلال السقف. في اليوم الأول ، سيبدأ اليوم لا يشعر بالسوء ، ولكن بحلول منتصف بعد الظهر سوف يجره بشدة. “

ك لاعب كمال الأجسام ، ينجح نجاح تينيسون في أن يكون منخفض الدهون قدر الإمكان للسماح بتعريف كل عضلة للغاية عند طرحه على المسرح.

أوضح مدربه أن الغرض من النظام الغذائي هو “تسطيح” جسده لمساعدته على تحقيق اللياقة البدنية الأكثر حجماً والأكثر تحديدًا عن طريق الحد من الدهون في الجسم والكشف عن تعريف العضلات.

قال: 'من المحتمل أنه سيتخلى عن الكثير من الوزن مع مرور اليوم ، سيؤدي ذلك إلى انخفاض طاقة وسيقوم بالتسوية بسرعة كبيرة. “

لكن السيد تينيسون كان يكافح بالفعل مع بدل الطعام الذي يتم التحكم فيه للغاية قبل نهاية اليوم الأول.

قال: “آخر شيء أحتاجه الآن هو أكثر بروكلي. أنا فقط بحاجة إلى دعم عاطفي. لم أكن أعتقد أنني سئمت من هذا في اليوم الأول.

“أنت تعرف عندما تكون في المدرسة المتوسطة ويتحرك صديقك بعيدًا وتفتقدهم غالياً؟ هذا هو الكربوهيدرات بالنسبة لي الآن.

“إنه لأمر مدهش أيضًا أنه بعد تناول الوجبة ، يبدو أنني لم أتناول الطعام وأنا في الواقع أكثر جوعًا.”

ولكن بحلول اليوم الثالث ، وعند 174.8 رطلاً ، كان هناك بالفعل تأثير على جسده ، وكانت ساقيه ضعيفة ولم يكن لديه طاقة قليلة جدًا لأداء المهام الأساسية

بدأ يعاني من التأثيرات الجسدية التي جعلته “يريد البكاء”

بحلول نهاية اليوم ، بدأ يعاني من التأثيرات الجسدية التي جعلته “يريد البكاء”.

“أنا أتضور جوعًا الآن ، رأسي يؤلمني ، أريد أن أبكي نوعًا ما. إذا استيقظت في منتصف الليل ، فأنا محكوم عليها.

“الأرق الناجم عن الجوع هو عشيقة قاسية لا تلين.”

لقد أظهر للمشاهدين أنه فقد بالفعل ثلاثة أرطال في اليوم الأول.

ولكن بحلول الصباح ، كان يكافح.

“أشعر بالغرابة حقًا في الوقت الحالي ، رأسي يتصاعد ، مثل عقلي في خزان حرمان حسي ويتحول الماء ببطء إلى حمأة. لدي القدرة على الإطلاق على التفكير.

أشعر وكأنني فول سلسلة ، ليس لدي الأوعية الدموية. الشيء الإيجابي الوحيد في هذا الأمر هو أن تناول نفس الشيء كل يوم يجعل الأمور سهلة “.

بحلول اليوم الثالث ، كانت ساقيه ضعيفة ولم يكن لديه طاقة قليلة جدًا لأداء المهام الأساسية.

قال: “لن أتناول الطعام كأمر مسلم به مرة أخرى. أشعر حقًا به الآن – رأسي ، ساقي ثقيلة ، حرفيًا كل ما لا ينطوي على الجلوس والتحديق في الشعور بالأمر الساحق.

أنا سيئ للغاية الآن. عادةً عندما تضرب الساعة 4 مساءً ، أصبحت شخصًا مختلفًا تمامًا وأشعر أن جسدي يغلق. وميض يشعر وكأنه القلب.

“اضطررت إلى إغلاق الستائر لأن الشمس تؤذي رأسي ، لا أستطيع مشاهدة التلفزيون لأنه يؤلمني رأسي. أشعر أنني إذا كنت أقف سأسقط. وأنا أيضا مزاج للغاية. كل شيء يبدو ساحقًا للغاية ، فإن رؤيتي هي نوع من العبث أيضًا.

ومع ذلك ، فإن الآثار المترتبة على الدهون في النظام الغذائي بدأت تظهر.

“هذا هو الأكثر ثقلًا في حياتي كلها ، إنه أمر مجنون للغاية. أنا سعيد للغاية بالمظهر.

يتألف نظامه الغذائي من تناول أجزاء صغيرة من صدر الدجاج وزيت الزيتون والخضروات الخضراء ومسحوق البروتين حتى يتمكن

قرب نهاية التجربة ، كشف عن نتائج اختبار الدم التي تبين أن مستويات هرمون تستوستيرون قد “تربط”.

هذا على الأرجح لأن النقص في العناصر الغذائية الرئيسية مثل الزنك والمغنيسيوم وفيتامين (د) وغيرها من المركبات المفيدة يمكن أن يضعف في الغدة النخامية المهاد ، الذي ينظم إنتاج هرمون تستوستيرون.

في اليوم الأخير من التجربة ، تم تشغيل باني الجسم من خلال وجباته الأخيرة من الدجاج اللطيف والفاصوليا الخضراء ، ويائسة للكربوهيدرات.

قام السيد Tennyson بقياس دهون جسمه في صالة الألعاب الرياضية وكان مسرورًا للوصول إلى هدفه المتمثل في 5 في المائة فقط من الدهون – أي أقل بنسبة 20 في المائة من الذكور البريطاني العادي.

قال في يومه الرابع من ظهوره: “أنا أبدو مسطحًا مثل الجحيم. ليس لدي أي عروق ، إنه الأسوأ الذي نظرت إليه خلال هذا الاستنزاف ، لكن من المدهش أن هذا هو أفضل ما أشعر به.

“أعتقد أن جسدي قد قضى على كل الكربوهيدرات من الأيام التي سبقت النضوب ، لذلك أعتقد أنني أركض على الدهون.

وأضاف: “أفكر في تناول الكثير من الطعام الذي أحتاجه إلى الاستلقاء ورفع قدمي فقط من شراهة كاملة ، ولكن بعد ذلك يعتقد جزء آخر مني أنني قد أفتقد هذا النظام الغذائي الذي أقوم به. إنه أمر روتيني للغاية بالنسبة لي لدرجة أنني أعتقد أنني سأحزن بعض الشيء عندما ينتهي الأمر “.

بحلول اليوم الخامس ، كان يزن 12 رطلاً ، مما جعل إجمالي فقدان الوزن 4.5 LLBs.

في ختام النظام الغذائي للانهيار ، قال: “بالنظر إلى ما قبل وبعد ، أرى بالتأكيد فرقًا كبيرًا ، خاصة في كواداتي ، لقد شحذوا كثيرًا. أنا أبدو كثيرًا وليس ممتلئًا.

“حتى مجرد ثني في لقطات ما بعد لقطات ، فإن عضلاتي تتألم في الواقع أنني لا أستطيع التواصل معهم على الإطلاق ، لذلك آمل أن أمتص الكربوهيدرات مثل الإسفنج.”